Einführungskurs “Qi anheben und ausgießen” – die Stufe 1 des Zhineng Qigong
Tanke Energie, aktiviere deine Selbstheilungskräfte und bringe deinen Körper und Geist in Balance
Die Stufe 1 “Qi anheben und ausgießen” gehört zur Basisübung im Zhineng Qigong, die in diesem Kurs vermittelt wird.
In dieser Methode werden langsame, sanfte und fließende Bewegungen in einem entspannten und achtsamen Zustand mit Visualisierungen kombiniert, um Qi zu sammeln und anzureichern. Dabei werden wesentliche Akupunkturpunkte im Körper angeregt und die Körperkanäle geöffnet, wodurch der freie Fluss des Qi im Körper mobilisiert wird.
Die Stufe 1 ist eine effektive Methode zur Stärkung der ganzheitlichen Gesundheit:
- die Selbstheilungskräfte werden auf natürliche Weise aktiviert,
- die Entspannung wird gefördert und Stress abgebaut,
- das Immunsystem wird gestärkt,
- das körperliche und geistige Wohlbefinden und die Vitalität nehmen zu,
- ein positives Lebens- und Körpergefühl werden geweckt,
- der Geist, Körper und die Lebensenergie kehren zur Balance zurück.
Darüber wird die Fähigkeit trainiert, über das Bewusstsein Qi aufzunehmen und zu leiten. Durch regelmäßiges Praktizieren von Zhineng Qigong schulen wir unser Bewusstsein und stärken eine positive und ausgeglichene Grundhaltung.
Das Ziel des Kurses ist, dass du die vollständige Stufe 1 erlernst, um nach dem Kurs die Basisübung regelmäßig selber praktizieren zu können. Schon mit 20–30 Minuten am Tag kannst du von der heilsamen und stärkenden Wirkung profitieren.
Während des Kurses solltest dir etwas Zeit nehmen, zwischen den Kurstagen die einzelnen Teile der Basisübung zu üben bzw. auswendig zu lernen, damit du in den darauffolgenden Kurstagen das vorher Gelernte bereits verinnerlich hast. Denn wenn du die einzelnen Übungsabfolgen auswendig kannst und beherrschst, dann kannst du die gesamte Stufe-1-Übung – ohne über die Bewegungsabfolgen nachzudenken – in ihrer Tiefe erfahren.
Zhineng Qigong fördert bei regelmäßiger Praxis den Genesungsprozess und stärkt die Gesundheit und das innere Gleichgewicht. Es weckt ein neues Lebensgefühl und schenkt wieder mehr Lebenskraft, Lebensfreude und Ausgeglichenheit.
Zhineng Qigong kann von jedem, unabhängig von Alter, körperlicher Kondition und Gesundheitszustand, praktiziert werden. Die Stufe-1-Übung wird üblicherweise im Stehen praktiziert, kann aber bei Vorliegen körperlicher Einschränkungen auch im Sitzen durchgeführt werden.
Kursinhalte:
- La-Qi-Übung
- Aufbau eines Qi-Feldes
- Einführung in die Akupunktur-/Energiepunkte und Energiespeicher
- Korrekte Körperhaltungen
- Erlernen und Wiederholen der einzelnen Abschnitte der Stufe 1
- Gemeinsames Praktizieren der gesamten Stufe 1
- Ergänzende Qigong-Übungen
- Unterrichtsmaterial: Kurzanleitung der Stufe 1, Übersicht der Akupunktur-/Energiepunkte und Energiespeicher
- Austausch, Beantwortung von Fragen
Kursbeginn: am 13. Februar 2024
10 Termine: ab 13.02.2024 jeden Dienstag von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr (letzter Kurstag ist der 16.04.2024)
- Ort: Schwalmstadt-Treysa
- Deine Qigong-Lehrerin: Wan Fung
- Kursgebühr: 125,00 Euro (Selbstzahler)
- Bitte lockere Kleidung und bequeme Schuhe anziehen
Der Kurs kommt zustande bei einer Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen.
Fragen und Anmeldung
Bitte richte deine Fragen und Kurs-Anmeldung per E-Mail an: und informiere mich:
- über deinen vollständigen Namen,
- über vorliegende Erkrankungen/körperliche Einschränkungen
Nach Eingang deiner Anmeldung, erhältst du eine Anmeldebestätigung und Informationen zur Zahlung und die genaue Trainingsadresse per E-Mail.
HINWEIS: Schaue bitte nach, ob meine Antwort auf deine Anmeldung ggf. in den Spam-/Junk-Ordner deines E-Mail-Kontos gegangen ist.
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Zhineng Qigong ist leicht zu erlernen und kann von jedem, unabhängig von Alter, körperlicher Kondition und Gesundheitszustand, praktiziert werden. Weitere Informationen unter Hinweise.